Séance 1 de cours de préparation à l'accouchement

Mardi après-midi dernier, j'ai eu mon premier cours de préparation à l'accouchement. Au programme musculation du périnée et relaxation.

En effet, le cours à commencé par la théorie (schémas) sur le muscle du périnée. Il faut savoir que ce muscle soutient en temps normal 80 grammes et que lors d'une grossesse (normale), il doit supporter jusqu'à 8 kg (utérus: 1,5 kg, bébé: 3 kg, poche des eaux pleine: 3 kg). Alors imaginez avec des jumeaux (rappelez-vous c'est le cas!!!), il faut multipliez par 2 le poids des bébés et celui de la poche des eaux!!! Pas besoin d'être mathématicien pour faire ce calcul! Il faut donc entraîner ce pauvre périnée et ce dès maintenant...

Le cours s'est poursuivit par des exercices concrets, je n'en dirai pas plus ! Ceux qui sont intéressés peuvent m'appeler pour plus de renseignements. Il n'empêche c'était du sport...

Après l'effort, le réconfort. La séance s'est achevée par une demi-heure de relaxation et plus précisément de sophrologie. Ce qui fait un bien fou: être plongée entre sommeil et conscience. Je vous le conseille et pas besoin d'être enceinte pour pratiquer cette relaxation.

Le prochain cours est déjà la semaine prochaine (jeudi après-midi), et oui jumeaux obligent, il faut accélérer les cours pour pouvoir les faire tous avant l'accouchement (début août). Donc au programme jeudi: la respiration.